No, sauna, u skladu sa starom finskom poslovicom koja glasi: ”U sauni ljutnja isparuje, a bijes se isušuje”, neobično povoljno djeluje i na psihu.
Sauna nije više nikakav privilegij, nego potreba i ne zahtjeva velike prostore za postavljanje.
Imate li stan, garsonijeru, kuću, vlastiti wellnes ili fitnes u prirodi ili u gradu, imamo rješenje za vas!
Najmodernija tehnologija omogućava prilagodbu prema potrošnji, izvedbi, vrsti materijala, boji i dizajnu.
Što još morate znati kod saune?
Iako znate čemu služi, kod odabira saune, osim o vrsti saune morate obratiti pozornost i na slijedeće detalje:
- odabir drva: abachi, hemlock (kanadska crnogorica), nordijska jela, cedar …
- elektronika
- peć – volumen saune određuje snagu peći
- završna obrada
- način korištenja i pravila
- JAMSTVO za određene dijelove saune
Vrsta drveta za saune!
Unutrašnjost saune većinom je obložena drvenom građom. U tu svrhu najčešće se koriste vrste drva poput hemloka, cedra i finske jele.
Vanjski dio saune također je izrađen od drveta. Može biti izrađen od identičnog, ali i različitog materijala u odnosu na unutrašnjost s obzirom da se vanjski dio izvodi i podređuje više estetici budući da ne vladaju posebni uvjeti kao unutar same saune.
Zbog toga vam možemo preporučiti razne vrste drveta za obje izvedbe.
Potrošnja i snaga saune!
Peć i volumen saune određuje snagu peći i samim time potrošnju.
Potrošnja se kreće od 3 – 10 kw, ovisno o prostoru. Uzimajući u obzir da se u sauni provede oko 15-ak minuta iako se prije mora zagrijati to nije veliki izdatak za svakodnevno uživanje i relaksaciji.
Peći proizvodi njemački partner EOS.
Elektronika
Moderna tehnologija u službi čovjeka danas je izraženija nego ikad. U sauni postoji elektronika kojom se reguliraju gotovo svi procesi u upravljanju saunom. Mi koristimo Njemačku elektroniku koja je izrađena prema Europskim standardima ISOO 9001, te spada u sam tehnološki vrhu branši.
EOS upravljački uređaji idealna su dopuna EOS pećima i sustavima za isparavanje za regulaciju temperature i vlage u sauni. Dostupni su u različitim dizajnerskim varijantama i pružaju veliki izbor funkcija.
Veliku pozornost posvećujemo detaljima, a detalji su bitni u kvalitetnoj završnoj obradi.
Kvalitetan način izrade te precizan odabir i vješta obrada kvalitetnih materijala najvažniji su uvjet funkcionalnosti i dugovječnosti saune.
Stoga su znanje, stručnost i iskustvo majstora stolara ključni čimbenici koji jamče kvalitetu finalnog proizvoda. Detalji su bitni i čine potpunu sliku o proizvodu. Naši majstori i stručnjaci obraćaju pozornost i do najsitnijih detalja, kako bi u završnoj obradi drveta, ali i cijele saune dobili proizvod kakav zaslužujete – SAVRŠEN!
Uz dugogodišnju stolarsku tradiciju, znanje i iskustvo te velik broj zadovoljnih klijenata, pozivamo Vas da nam se obratite s povjerenjem.
- Za optimalne rezultate za zdravlje, ljepotu i psihičko zadovoljstvo, saunu treba koristiti 3 puta na tjedan, pri čemu se ta tri odlaska mogu rasporediti na jedan, dva ili tri dana.
- Zbog umora koji nastupa nakon tretmana, u saunu odlazite u večernjim satima.
- Ako se prije saune bavite sportskim aktivnostima, pričekajte da se vaš puls vrati u normalu i neka prije početka znojenja prođe oko sat vremena.
- Prije uporabe saune nipošto nemojte piti alkohol, a ako ste žedni, najbolje je popiti negaziranu mineralnu vodu ili prirodni sok od jabuke.
- U saunu nemojte ulaziti gladni ili puna želuca, jer i jedno i drugo stanje previše opterećuje krvotok.
- Prije saune otiđite na WC, temeljito se operite pod tušem i dobro posušite, a ako imate osjećaj hladnoće, namočite noge do gležnja u toplu vodu. Naime, uz topla stopala lakše ćete se znojiti.
- U sauni morate biti goli pa prije ulaska skinite kupaći kostim. Odjeća, naročito sintetička, na jako oznojenoj koži može štetiti zdravlju te, primjerice, izazvati ekceme i upale.
- U saunu ponesite što veći ručnik.
- U kabini, izaberite srednju ili gornju klupu, a donju izbjegavajte (predstavlja opasnost za srce) te rasprostrite ručnik tako da bude ispod cijelog vašeg tijela i stopala.
- U sauni je najbolje ležati, a ako nekome morate načiniti mjesto, samo svinite noge.
- Kako je kabina siromašna kisikom pa svaka aktivnost opterećuje disanje i krvotok, suzdržite se od nepotrebnog kretanja i razgovora.
- U sauni ostanite 8 do 12 minuta (profesionalci mogu sebi dopustiti i 15 minuta), a ako osjećate da vam je dovoljno i manje, uvažite signale koje vam šalje tijelo te napustite kabinu
- Ako ležite, prije nego što istekne nekoliko posljednjih minuta boravka, vratite se u sjedeći položaj, da se naviknete na promjenu i izbjegnete eventualnu vrtoglavicu ili pomračenje vida.
- Nakon faze znojenja, nipošto nemojte propustiti ohlađivanje, koje u pravilu mora trajati koliko i boravak u sauni, dakle od 8 do 15 minuta.
- Nakon izlaska iz saune najprije se rashladite na hladnom zraku, potom pod hladnim tušem te na kraju postupnim uranjanjem u bazen s hladnom vodom.
- Ulazak u hladan bazen bez prethodnog kraćeg boravka na hladnom zraku i pod hladnim tušem, ne preporuča se nikome, a naročito ne osobama s povišenim krvnim tlakom.
- Jednako tako nije preporučljivo niti plivanje koje previše opterećuje krvotok.
- Nakon faze ohlađivanja, ciklus se može ponoviti još najviše dva puta po istom rasporedu.
- Za vrijeme znojenja i hlađenja nemojte piti, jer prijevremenim nadoknađivanjem izgubljene tekućine remetite tok i utjecaj saune na organizam.
- Po završetku ohlađivanja, nakon bazena s hladnom vodom, ponovno se tuširajte, ali nipošto toplom ili vrućom vodom. Nemojte koristiti sredstvo za pranje tijela.
- Tijelo i lice potom dobro namažite mlijekom ili hidratantnom kremom.
- Nakon saune izbjegavajte bilo kakve sportske i rekreacijske aktivnosti, jer biste u protivnom mogli ozbiljno opteretiti krvotok.
- Nakon saune nemojte ni u kojem slučaju otići u solarij, jer je koža posebno osjetljiva na djelovanje UV zraka.
- Jednako tako, nakon ohlađivanja nipošto ne ulazite u bazen s toplom vodom ili u “whirlpool”, bazen za masiranje vrućom vodom.
- Žeđ nakon saune utažite isključivo negaziranom mineralnom vodom i prirodnim voćnim sokovima, a eventualnu glad laganim salatama od voća ili povrća.
Vrste sauna
Finska sauna
S prosjekom temperature od oko 75 °C do maksimalno 110°C te minimalnom količinom vlage (5-15%), finska ili suha sauna temperaturno je najekstremnija. Iznutra je uvijek obložena drvetom, a sadrži peć s vulkanskim kamenjem, koje se povremeno polijeva vodom, kako bi se konstantno održavala visoka temperatura zraka.
Zbog iznimno visoke temperature korištenje finske saune preporuča se isključivo zdravim ljudima.
Biosauna
S najvišom temperaturom od oko 60 °C i prosječnom vlagom zraka od 45 do 65 posto, biosauna je blaža i ugodnija vrsta saune, prikladna svima koji ne podnose previsoke temperature zraka. Njezina je unutrašnjost također obložena drvetom.
Parna kupelj (turska sauna)
Sauna posve drukčijega uređenja i djelovanja od finske i biosaune. Njezina unutrašnjost najčešće je obložena kamenom, pločicama, plastikom ili kerrock materijalom. Vlažnost zraka u parnoj kupelji uvijek iznosi 100 posto, a najviša temperatura ne prelazi 50 °C, stoga je takva sauna idealan izbor za hidratizaciju kože i nešto dugotrajnije opuštanje.
Infracrvena sauna
Temperatura u infracrvenoj sauni podiže se do najviše 60 °C, a njezina je posebnost terapija infracrvenim zračenjem. Infracrvene zrake prodiru dubinski u tijelo, djelujući blagotvorno i ljekovito, odnosno potičući brojne procese u tijelu neophodne za optimalno zdravlje (poboljšani protok krvotoka, stimulacija metabolizma, regeneracija nakon sporta i poboljšanje tegoba sa zglobovima, opuštanje i prokrvljenje mišićja).
Budući da ne proizvode paru ni previsoku temperaturu, infracrvene saune mogu se instalirati bilo gdje, pa čak i u vrlo malim prostorima (niša, kosi krov, u kupaonici umjesto perilice za rublje), a za njihov rad dovoljna je samo jedna utičnica. Ovisno o željama i potrebama, infracrvena sauna može biti namijenjena boravku jedne ili više osoba, s minimalnim dimenzijama 100×80, ili veća. Obogatite li ju infracrvenom saunom, Vaša će kupaonica postati ljekovita privatna ‘oaza’ za svakodnevni užitak i opuštanje.
Kombinirane saune
Ako ste iz nekoga razloga spriječeni odabrati određenu vrstu saune, možete se opredijeliti za mogućnost izgradnje saune koja, po želji i narudžbi, u sebi objedinjuje dvije ili tri navedene karakteristike. Primjerice, možete naručiti saunu koja će vam u istome objektu pružiti mogućnost boravka u ekstremnoj finskoj i blagoj, ljekovitoj infracrvenoj sauni.
Blagotvoran učinak saune na zdravlje
Redovitim odlascima u saunu može se mnogo učiniti za zdravlje. Sauna povoljno djeluje na sustav srca i krvotoka. U uvjetima povišene temperature (kože za desetak, a unutrašnjosti tijela za jedan stupanj), te naizmjeničnim prelaskom iz vrućeg u hladno, potiče se cirkulacija, krv kola brže te se srce bolje opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima.
Djelovanje vrućeg zraka samog po sebi, jednako kao i izmjena vrućeg i hladnog, blagotvorno je za zdravlje.
Iz istih razloga, uslijed povišene temperature, potiče se oslobađanje i izlučivanje obrambenih tvari u krv, koje štite od djelovanja različitih virusa i bakterija te stoga sauna jača imunološki sustav organizma. Podizanju imunološkog sustava u jednakoj mjeri pogoduje i navikavanje organizma na šok zbog izmjene vrućeg i hladnog, jer se znatno smanjuje mogućnost pojave bolesti kao posljedica prijelaza iz pregrijanih prostorija na hladan zimski zrak.
Dokazano, djeluje pozitivno na izmjenu tvari u organizmu. Primjerice, za vrijeme boravka u sauni u trajanju od deset minuta, organizam u prosjeku izluči od 0,6 do 1,2 l znoja. Zahvaljujući tome čiste se sve pore i izlučuju štetne tvari iz organizma.
K tome, ono što su Finci odavna znali – da sauna relaksira – potvrdili su i znanstvenici. Naime, izmjena vrućeg i hladnog djeluje pozitivno na psihu, aktivirajući endorfine, hormone u mozgu koji, između ostalog, potiču i osjećaj dobrog raspoloženja.
Njemačka tradicija i kvaliteta – partner „EOS“!
